Colesterolul mărit: cauze și soluții
Află cauzele colesterolului mărit, riscurile pentru sănătate și cele mai eficiente soluții pentru scăderea lui, recomandate de medici.
Colesterolul este o substanță grasă (lipid) esențială pentru organism, implicată în formarea membranelor celulare, a hormonilor și a vitaminei D. Totuși, atunci când nivelul său în sânge depășește limitele normale, poate deveni un factor de risc major pentru afecțiuni cardiovasculare.
Tipuri de colesterol
- Colesterol LDL („rău”) – în exces, se depune pe pereții arterelor, formând plăci de aterom și îngustând vasele de sânge.
- Colesterol HDL („bun”) – ajută la transportul colesterolului în exces către ficat, unde este eliminat.
- Trigliceridele – un alt tip de grăsime din sânge, care, la valori mari, crește riscul de boli cardiace.
Ce simptome poți avea când ai colesterolului mărit?
Hipercolesterolemia este adesea o afecțiune „tăcută”, fără simptome evidente. Din această cauză, colesterolul mărit poate provoca complicații grave precum ateroscleroza, infarctul miocardic sau accident vascular cerebral, fără avertismente evidente.
Nivelurile ridicate se acumulează treptat în sânge și pe pereții arterelor, iar disconfortul apare, de regulă, doar după apariția complicațiilor. Tocmai de aceea, controalele regulate și analizele de sânge sunt esențiale pentru depistarea precoce.
În cazuri rare sau genetice (ex.: hipercolesterolemia familială), pot apărea semne vizibile:
- Xantoame – noduli galbeni sub piele, de obicei pe coate, genunchi, mâini sau picioare, nedureroși.
- Xantelasma – pete sau plăci galbene pe pleoape, asociate colesterolului LDL foarte ridicat.
- Arc cornean – linie albăstruie sau albicioasă la marginea ochilor, mai frecventă la persoanele în vârstă, dar posibilă și la tineri cu colesterol extrem de ridicat.
Aceste semne sunt rare, dar pot ajuta la diagnostic precoce, mai ales în cazul persoanelor cu risc genetic.
Cum se face diagnosticarea colesterolului mărit?
Colesterolul mărit se depistează prin profilul lipidic, o analiză de sânge care măsoară:
- Colesterol total – suma tuturor lipidelor din sânge;
- LDL („rău”) – creșterea acestuia indică risc cardiovascular;
- HDL („bun”) – valorile scăzute sunt un factor de risc;
- Trigliceride – valori ridicate cresc riscul de boli cardiace.
Analiza se efectuează de obicei dimineața, după 9–12 ore de post, pentru rezultate precise. Interpretarea rezultatelor se face în funcție de istoricul medical și factorii de risc ai fiecărui pacient.
Cauze frecvente ale colesterolului mărit
- Alimentația bogată în grăsimi saturate și trans – carne grasă, produse de patiserie, prăjeli, margarină.
- Sedentarismul – lipsa activității fizice scade nivelul de HDL („colesterol bun”).
- Excesul de greutate – obezitatea este strâns legată de valori crescute ale LDL și trigliceridelor.
- Fumatul – reduce nivelul de HDL.
- Alcoolul în exces – crește trigliceridele.
- Predispoziția genetică – hipercolesterolemia familială.
- Alte afecțiuni – diabet, hipotiroidism, boli hepatice sau renale.
Soluții pentru scăderea colesterolului
- Schimbări în alimentație
- Consumă mai multe fructe, legume, leguminoase și cereale integrale.
- Alege surse de grăsimi sănătoase – ulei de măsline, nuci, avocado, pește gras (somon, macrou).
- Redu grăsimile saturate (carne grasă, lactate integrale) și evită grăsimile trans (produse procesate, fast-food).
- Limitează zahărul și produsele rafinate.
- Activitate fizică regulată
- Cel puțin 30 de minute pe zi de mișcare moderată (mers rapid, înot, ciclism).
- Activitatea fizică crește HDL și scade LDL.
- Controlul greutății
- O scădere de 5-10% din greutatea corporală poate îmbunătăți semnificativ valorile colesterolului.
- Renunțarea la fumat
- Efectul benefic se vede chiar și la câteva săptămâni după renunțare.
- Limitarea alcoolului
- Maximum 1 pahar/zi pentru femei și 2 pentru bărbați, sau chiar eliminare completă dacă trigliceridele sunt mari.
- Tratament medicamentos
- Dacă schimbările de stil de viață nu sunt suficiente, medicul poate recomanda statine sau alte medicamente pentru reducerea colesterolului.
- Tratamentul se stabilește individual, în funcție de valorile analizelor și de riscul cardiovascular.
La clinica noastră, te poți programa pentru o consultație cu terapeutul, care te va ajuta să-ți evaluezi nivelul colesterolului și să primești recomandările potrivite pentru sănătatea ta. Sună acum la 078 078 858 pentru programare!
