Sindromul premenstrual (SPM): mituri și realitate

Aflați despre cele mai frecvente mituri ale sindromului premenstrual (SPM) și care de fapt este realitatea. În acest articol vom spulbera concepțiile greșite din jurul acestei probleme medicale.

Sindromul premenstrual (SPM) este un fenomen recunoscut, ce este caracterizat printr-o varietate de simptome fizice, emoționale și psihologice care de obicei încep cu 5-10 zile înainte de menstruație și dispar odată cu debutul sângerării. Cauzele nu sunt pe deplin înțelese, dar cercetările medicale arată că este vorba despre un ansamblu de factori hormonali, neurologici și stilul de viață al femeii. Chiar dacă majoritatea femeilor pot avea ușoare modificări înainte de menstruație, aproximativ 20-40% suferă de simptome moderate, iar un procent mic de forme severe, care aduc un impact negativ asupra calității vieții. Dacă ai simptome lunare care îți afectează viața, articolul îți va arăta ce e normal și ce necesită consult medical.

Simptome fizice ale SPM:

• Balonare, dureri abdominale
• Sensibilitate la nivelul sânilor
• Dureri de cap, migrenă
• Retenţia de lichide
• Acutizarea acneei
• Durere a mușchilor, articulaţiilor, de spate

Simptome emoționale și cognitive ale SPM:

• Iritabilitate, anxietate, tristețe
• Oboseală accentuată
• Incapacitate de concentrare
• Pofta de mâncare accentuată
• Tulburări de somn

Mituri despre SPM:

Mitul 1: „Sindromul premenstrual este doar un mit.”

Realitate: Unii sceptici resping sindromul premenstrual ca pe un stereotip cultural sau o exagerare, atribuind simptomele instabilității emoționale. SPM este recunoscut ca o afecțiune medicală legitimă de către profesioniștii din domeniul sănătății și cercetătorii din întreaga lume, susținut de dovezi științifice și studii clinice.

Mitul 2: „Totul e în capul tău, SPM înseamnă doar schimbări de dispoziție.”

Realitate: Sindromul premenstrual nu este doar un fenomen emoțional – este un răspuns real al organismului la fluctuațiile hormonale. Pe lângă iritabilitate sau tristețe, femeile pot resimți dureri fizice, migrene, balonare sau oboseală accentuată. În formele severe, cum este tulburarea disforică premenstruală (PMDD), pot apărea episoade de depresie, furie intensă și chiar gânduri suicidare. Aceste simptome nu trebuie ignorate – există tratamente eficiente care pot ajuta, de la terapie hormonală până la medicație antidepresivă.

Mitul 3: „SPM este o boală.”

Realitate: SPM nu este o boală, ci o condiție sau un sindrom. Există tratamente și strategii de gestionare a simptomelor, dar nu este necesar un tratament medicamentos în toate cazurile.

Mitul 4: „Toate femeile au sindromul premenstrual.”

Realitate: Nu toate femeile experimentează sindromul premenstrual. De fapt, unele pot avea doar simptome minore sau deloc înainte de menstruație. SPM afectează diferit fiecare organism, iar prezența sau absența lui nu este un indicator al „normalității”. Este greșit să presupunem că orice disconfort înainte de menstruație este automat SPM – doar un consult medical poate confirma sau exclude această afecțiune.

Mitul 5: „Sindromul premenstrual sever este normal.”

Realitate: Durerile în sindromul premenstrual sunt frecvente, însă nu ar trebui să fie insuportabile. Crampelor abdominale ușoare li se pot adăuga dureri de cap, sensibilitate la nivelul sânilor sau disconfort lombar. Totuși, dacă durerea este atât de intensă încât îți afectează activitățile zilnice, somnul sau starea generală, nu este normal și ar trebui să consulți un medic ginecolog. În spatele durerilor severe se pot ascunde alte afecțiuni, precum endometrioza sau tulburarea disforică premenstruală.

Cum poți gestiona eficient SPM:

• Alimentație echilibrată: evită zahărul, cafeaua și sarea în exces; consumă fructe, legume, cereale integrale.
• Hidratare: previne balonarea și durerile de cap.
• Somn regulat: esențial pentru echilibru hormonal.
• Mișcare regulată: reduce inflamația și crește nivelul de serotonină.
• Sprijin medical: dacă simptomele sunt severe, medicul poate recomanda terapie medicamentoasă pentru ușurarea simptomelor.

Când este necesar să consulți un medic?

• Simptomele emoționale (anxietate, iritabilitate, episoade de furie) îți afectează relațiile sau munca.
• Durerile fizice sunt intense și persistente.
• Simptomele nu răspund la măsuri obișnuite (somn, alimentație, mișcare).
• Ai peste 40 de ani și observi agravarea bruscă a simptomelor.
• Ai suspiciuni de tulburare disforică premenstruală (PMDD).

Ce poate face medicul?

Medicul ginecolog poate evalua simptomele în detaliu și recomanda analize hormonale sau investigații suplimentare pentru a exclude alte afecțiuni precum endometrioza, tulburările tiroidiene sau depresia. În funcție de intensitatea simptomelor, poate propune un plan personalizat de tratament, care poate include modificări ale stilului de viață, suplimente alimentare, contraceptive hormonale sau, în cazuri mai severe, antidepresive. Medicul te poate ghida și către sprijin psihologic, dacă este necesar, pentru a gestiona simptomele emoționale intense.

Sindromul premenstrual nu trebuie suportat în tăcere. În caz că ai simptome lunare care îți afectează viața, nu le ignora. SPM poate fi gestionat eficient, viața ta poate deveni mai ușoară, iar în clinica noastră te poți programa la consultații ginecologice profesioniste chiar azi la numărul 078 078 858.