КАК ЗАЩИТИТЬ ГЛАЗА ЛЕТОМ?
Лето — не очень благоприятное время года для наших глаз: сильное солнечное излучение, сухой, теплый воздух, всё это оказывает негативное влияние. Находитесь ли вы на пляже в отпуске или просто прогуливайтесь по улице или в парке, солнечный свет может серьезно повлиять на ваши глаза. Как летом вы защищаете свою кожу от ультрафиолетовых лучей, так вам нужно следить за своими глазами.
Несколько методы защиты глаз летом:
1. Солнцезащитные очки очень важны летом, поэтому вы должны быть осторожны, когда покупаете их. Не спешите, чтобы получить свою самую дешевую пару из первого магазина, который появляется у вас на пути. Сильные солнечные лучи могут ускорить формирование катаракты. Некоторые люди предпочитают солнцезащитные очки темных оттенков, но настоящие ультрафиолетовые очки могут иметь любой цвет.
Kакими должны быть солнцезащитные очки:
- Очки не должны искажать изображение. Для защиты от солнца подходят линзы темно-серых и темно-зеленых оттенков. Водителям лучше выбрать очки с серыми и коричневыми линзами.
- Оптимальная степень защиты от излучений должно быть UV400.
- Очки нужно приобретать только в специализированной оптике.
2. Будьте внимательны и соблюдайте технику безопасности при работе на даче и во время пребывания на свежем воздухе. Летом многие люди проводят время на открытом воздухе, будь то хобби или необходимость, заботясь о садоводстве или небольших строительных проектах в домашнем хозяйстве. Эти действия иногда могут быть опасными не только из-за солнечных лучей, но также из-за использования инструментов или различных материалов и химикатов. Чтобы избежать попадания в глаза таких агентов, рекомендуем носить профессиональные защитные очки.
3. Защитите свои глаза при занятиях спортом. Некоторые виды спорта, такие как футбол или баскетбол, имеют низкий риск поражения глаз, но другие виды спорта, такие как бадминтон, теннис или другие мячи и мелкие виды спорта, могут вызвать серьезные травмы глаз. Эти виды спорта часто активно используются летом людьми, выходящими с семьей или друзьями в парках. Прежде чем пойти на матч по теннису или бадминтону, сначала сходите в магазин спортивных товаров и купите очки.
4. Защитите свои глаза от химикатов. Лето — это сезон, когда люди чаще всего ходят в бассейн. Некоторые химические вещества, которые могут быть вредны для глаз и могут оставаться в воде, используются для очистки бассейнов. Здоровье ваших глаз важнее.
5. Профилактика воспалительных заболеваний глаз: соблюдение личной гигиены, правильное пользование кондиционером, соблюдение правил ухода за контактными линзами. Для профилактики можно применять специальные капли для глаз, так называемые «искусственная слеза». Они работают по принципу естественной слезы — увлажняют конъюнктиву, что предотвращает раздражение и ощущение неприятной сухости.
6. Правильный рацион. Введите в свой рацион питания продукты, используйте диету богатую антиоксидантами. Кроме того, рекомендуется принимать достаточное количество каротиноидов: лютеина и зеаксантина, которые являются естественной защитой сетчатки от UVA и UVB. Также помните о правильной гидратации организма ( необходимо выпивать около 2,5 литров воды в день).
В летний период максимально строго необходимо выполнять все рекомендации, защитите и следитe за личной гигиеной глаз. Проконсультируйтесь с хорошим специалистом в Медицинском центре ProMed, (022) 71 92 52/ 079 990 382. Берегите здоровье ваших глаз!
