Как улучшить зрение?

Экран телефона, компьютера, планшета, телевизора – мы пользуемся ими каждый день и постоянно. Новые Технологий не только помогают нам и улучшают нашу жизнь, но и вредят, особенно нашему зрению.  Если Вы не хотите допустить ухудшения здоровья глаз и избежать неприятностей которые приносят новые технологии, предлагаем соблюдать следующие рекомендации для сохранения хорошего зрения.

• Быстро моргайте в течение 1-2 минут, не напрягая веки. Способствует улучшению кровообращения.
• Крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаза.
• Перемешайте взгляд в разных направлениях (по кругу в одну и в другую сторону, зигзагом вправо-влево, вверх-вниз, восьмёркой и. т. д.). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если глаза открыты, то при движении взгляда обращайте внимание на окружающие предметы. Укрепляет мышцы глаза.
• Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Упражнение улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.
• Стоя возле окна, сначала сосредоточьтесь на предмете, находящемся близко от глаз (это может быть точка на стекле), а затем переведите взгляд на удаленный объект. Повторите 10 раз. Упражнение снимает усталость, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Очень важно: После выполнения каждого упражнения закройте глаза и дайте им отдохнуть в течении минуты.

Если эти упражнения которые вы прочитали не помогает вам, а наоборот вредят или же вы почувствовали неприязнь в глаза, рекомендуем попросить мнение специалиста. Это вам поможет избежать любых осложнении и главное -безопасно. Звоните 022-71-92-52.